Emagrecimento e comportamento: a parte invisível e essencial da mudança

A parte invisível, e essencial, do processo de emagrecimento e mudança de comportamento.

Quando pensamos em emagrecimento, as primeiras palavras que costumam aparecer giram em torno de dieta, medidas, tamanho de roupa. São números que cabem na calculadora, comparações que cabem no espelho.

Mas pouco se fala sobre o lado mais silencioso, e talvez o mais transformador, do processo: a mudança de comportamento.

Grandes perdas de peso quase sempre vêm acompanhadas de grandes mudanças internas e, claro, mudanças de comportamento e pensamento. No início, é comum ouvir frases como “eu sempre comi assim”, “eu nunca gostei de exercício”, “não nasci pra isso”. Só que, no caminho, esses “sempres” e “nuncas” se desfazem. Viram brechas para experimentar. E experimentar é abrir espaço para a mudança.

É por isso que chamo o emagrecimento saudável de jornada. Não é um sprint, é uma trilha. Longa, cheia de subidas, descidas e desvios.

Exige fôlego, paciência e disposição para se transformar, pouco a pouco, na sua melhor versão.

No começo, tudo é novidade: receitas diferentes, exercícios no YouTube, um entusiasmo quase infantil em provar algo novo. Mas, depois de dois ou três meses, chega o ponto crítico: a empolgação arrefece. É aí que se revela a grande questão: você está pronto para sustentar a mudança ou vai ceder à tentação de voltar ao “antigo eu”?

Não há problema algum em tropeçar, nem em recomeçar. O caminho de volta também ensina. Às vezes, o hábito que parecia perfeito para você não era o certo, e tudo bem. O que não pode se perder é a clareza do destino.

Esse retorno aos velhos hábitos vai bater à porta mais de uma vez. E quando bater, é hora de parar e olhar pra dentro: você está se aproximando do que deseja ser ou se afastando dele?

Em algum momento da jornada, quase todos passam por uma crise de identidade. Parece que o peso perdido levou junto uma parte de quem você era. E, de certo modo, levou mesmo. Porque o emagrecimento é isso: abrir mão de uma versão antiga para dar lugar à que você sempre sonhou em ser.

Por mais que o passado nos chame de volta, é para frente que precisamos olhar. O emagrecimento não se sustenta apenas com plano alimentar ou força de vontade. Ele só se sustenta quando você entende que o corpo se transforma junto com aquilo que é invisível: o seu eu interior.

No fim, é o emagrecimento saudável com foco em comportamento que garante que a sua transformação não seja temporária, mas parte de quem você se torna.