A corrida era uma punição, uma relação de "8 ou 80" para tentar emagrecer. Mas descobri que correr devagar também é correr! A verdadeira virada de chave é a liberdade: quem define seus objetivos, na vida e na alimentação, é você. Chega de pitacos!
Você sente cansaço ou diarreia após antibióticos? Entenda o que é a disbiose, como a ciência ajuda na prevenção e o papel da nutrição na recuperação intestinal.
abe aquela pressão de ter uma dieta 100% perfeita? É uma armadilha! A mentalidade "8 ou 80" só te prende em um ciclo de restrição e culpa. A verdadeira liberdade alimentar está na consciência e em saber que o prazer, como um biscoito, pode encaixar sem culpa na sua alimentação.
